7 cách chống say nắng ngày hè

Thảo luận trong 'Tin tức - Kiến thức' bắt đầu bởi hatenanews, 2/4/18.

    1. Địa phương:

      Biên Hòa
    2. Tình trạng:

      Như mới
    3. Giá:

      0 VNĐ
    4. Điện thoại di động:

    5. Địa chỉ:

      Hà Nội
    6. Thông tin:

      2/4/18, 3 Trả lời, 32 Xem
  1. hatenanews

    hatenanews Thành viên

    Tham gia:
    27/3/18
    Bài viết:
    21
    Thích đã nhận:
    0
    Hà Nội đang trong những ngày nắng nóng nên rất dễ xảy ra hiện tượng say nắng. Hãy bỏ túi những bí kíp dưới đây để tránh sự cố không mong muốn này.
    Tin liên quan: Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý khi trẻ bị say nắng

    1. Mặc quần áo thoáng mát

    Bạn nên chọn quần áo làm từ vải cotton, linen, vải sọc nhăn và chambray. Một mẹo là bạn nên mặc quần áo sáng màu bởi nó sẽ không hấp thụ nhiệt, giúp giữ cho cơ thể mát mẻ hơn. Đặc biệt, tránh mặc quần áo quá bó sát, nó sẽ ảnh hưởng tới cơ chế tự làm mát của cơ thể qua bài tiết mồ hôi.

    Khi đi ra ngoài, che đầu với một chiếc mũ rộng vành, mặc áo chống nắng, đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt. Ngoài ra, nên mang theo một chiếc ô để che chắn cơ thể tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời.

    2. Tránh khoảng thời gian mặt trời lên cao

    Bạn nên tránh xa ánh nắng mặt trời ở thời điểm nóng nhất trong ngày từ 10 giờ đến 16 giờ. Nếu có thể, nên sắp xếp các hoạt động ngoài trời vào buổi sáng sớm hoặc sau khi mặt trời lặn. Còn nếu bạn phải đứng ngoài trời nhiều vì công việc hoặc vì lý do nào đó, hãy cố gắng đứng trong bóng râm càng nhiều càng tốt.

    3. Uống đủ nước

    Uống đủ nước cũng là cách phòng ngừa say nắng hiệu quả. Khi nhiệt độ bên ngoài tiếp tục tăng lên, cơ thể bạn sẽ mất nước nhanh hơn và nhiệt độ cơ thể cũng tăng cao. Bằng cách tăng lượng nước uống vào cơ thể, bạn có thể điều chỉnh lại nhiệt độ của mình, giúp ngăn chặn đổ mồ hôi quá mức và tránh mất nước. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng say nắng.

    Trong những ngày nắng nóng, bạn nên nghỉ giải lao và uống nước thường xuyên. Nếu thấy cần thiết, nên cài báo thức nhắc nhở uống nước trên điện thoại. Hay luôn mang theo một chai nước tiện dụng để có thể làm vài ngụm nước trong khi làm việc hoặc tập thể dục.

    4. Đỗ xe ở nơi mát mẻ, có bóng râm

    Khi đỗ xe ô tô dưới ánh nắng mặt trời, nhiệt độ bên trong xe sẽ tăng lên một cách nhanh chóng làm mức độ oxy trong xe bị giảm sút. Điều này có thể dẫn đến say nắng, thậm chí là tử vong. Do đó bạn nên đỗ xe ở nơi có bóng râm.

    5. Tắm nước mát

    Tắm nước mát giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể bất cứ khi nào bạn cảm thấy nóng. Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm hoặc đứng dưới vòi hoa sen khoảng 10 -15 phút để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Khi vừa đi nắng về, bạn nên nghỉ ngơi, uống vài ngụm nước mát sau đó mới tắm dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm. Như thế cơ thể sẽ không bị bất ngờ trước sự thay đổi nhiệt độ quá đột ngột.

    [​IMG]

    6. Quên đi những hoạt động quá mạnh

    Càng vận động, càng đổ nhiều mồ hôi. Trong thời tiết nắng nóng, hãy tránh những vận động mạnh, không cần thiết. Quên đi các môn thể thao vào thời điểm nhiệt độ cao nhất trong ngày, nhất là không chơi thể thao ngoài trời nắng (rất dễ bị say nắng, rối loạn nhịp tim…).

    7. Bổ sung vitamin

    Chúng ta cần tăng cường thêm nhiều trái cây có chứa vitamin A, Vitamin C và Vitamin E. Tất cả những vi chất dinh dưỡng này, sẽ giúp cơ thể chúng ta tăng cường sức đề kháng và phòng tránh được say nắng.
     
  2. xzvhdghgdh

    xzvhdghgdh Thành viên

    Tham gia:
    22/9/17
    Bài viết:
    524
    Thích đã nhận:
    0
    Thiết kế logo đẹp cho web - công ty - thương hiệu - dịch vụ chỉ từ 300k theo yêu cầu tại tphcm/ toàn quốc, giá rẻ nhưng uy tín chất lượng chuyên nghiệp

    QUY TRÌNH LÀM VIỆC
    1 Gửi yêu cầu cho chúng tôi qua email hohoanganh20588@gmail.com, zalo/viber 0934 150 770 ( hoặc call trực tiếp hotline ). Nội dung yêu cầu là 7 mục ở THÔNG TIN BẠN CẦN CUNG CẤP ngay bên dưới
    2 Thanh toán 300k vào tài khoản bên dưới
    3 Thiết kế + bàn giao ( thường sau 2-3 ngày ), chỉnh sửa hoặc demo 3 lần
    Giá logo từ 300,000 đ

    THÔNG TIN BẠN CẦN CUNG CẤP
    1/ Tên đơn vị ( thương hiệu của bạn )
    2/ Lĩnh vực kinh doanh
    3/ Slogan của bạn
    4/ Logo bạn muốn trình bày gì ? ( chỉ trình bày ảnh, chỉ trình bày chữ, trình bày cả ảnh và chữ, có địa chỉ hay hotline kèm không ? ... )
    5/ Màu sắc logo là gì ?
    6/ Ý tưởng logo của bạn
    7/ Bạn muốn chúng tôi tham khảo thêm logo, hình ảnh nào, hoặc vẽ lại hình ảnh này ? gửi kèm hình tham khảo ( quan trọng ).

    HỖ TRỢ NHANH:
    0934 150 770
    0978 106 552

    facebook.com/hohoanganh20588

    hohoanganh20588@gmail.com

    CHUYỂN KHOẢN
    ( Nội dung chuyển khoản ghi “số điện thoại + nội dung thanh toán” )
    Agribank -chi nhánh sài gòn
    Chủ tk : Hồ Hoàng Anh
    Số tk : 1600.205.230.224

    DongABank - Chi nhánh Tp.HCM
    Chủ tk : Hồ Hòang Anh
    Số tk : 010.956.4403

    Vietcombank - Chi Nhánh Tp.HCM
    Chủ tk: Hồ Hòang Anh
    Số tk: 007.1000.957.266
     
  3. vietphanmem20588

    vietphanmem20588 Thành viên

    Tham gia:
    20/10/17
    Bài viết:
    200
    Thích đã nhận:
    0
    CHO THUÊ XE CẨU TẬN NƠI

    CHO THUÊ XE CẨU TRUNG HIẾU chuyên cung cấp các loại xe cẩu cho thuê sử dụng/ nâng/ cẩu hàng hóa... Chúng tôi có đầy đủ các loại xe cẩu với đa dạng trọng tải từ nhỏ: 1 tấn,…15 tấn,… đến những chiếc xe tải chuyên dụng: 50 tấn,…100 tấn,…Chất lượng xe luôn được kiển định đảm bảo an toàn tuyệt đối.

    TRUNG HIẾU có một đội ngũ nhân viên năng động, nhiệt huyết với nghề….một đội ngũ lái xe được đào tạo bài bản chuyên nghiệp, với kinh nghiệm nhiều năm trong nghề sẵn sàng xử lý mọi tình huống bất ngờ, luôn đảm bảo an toàn tuyệt đối chất lượng hàng hóa cho quý khách hàng. Luôn có những chính sách ưu đãi cho những khách hàng thân thiết và những chính sách bảo hiểm hàng hóa, đền bù khi có rủi ro xảy ra.

    DỊCH VỤ CỦA CHÚNG TÔI CAM KẾT:

    1/ Giá rẻ nhất, đảm bảo mức giá ổn định và ít biến động.

    2/ Quy trình đăng ký thuê xe đơn giản và nhanh chóng

    3/ Tư vấn và chăm sóc khách hàng liên tục 24/7 : 0901 386 523 – 0966 772 126 ( Zalo )

    Hàng hóa được vận chuyển chuyên nghiệp, nhanh chóng với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho hàng hóa.

    Phục vụ tại các quận trong tphcm: Quận 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,bình tân, bình thạnh, tân bình, tân phú, phú nhuận, gò vấp, củ chi, hóc môn …và các tỉnh lân cận như: long an, tiền giang, bình dương, Đồng nai… liên tục 24/24

    TRUNG HIẾU còn cung cấp các dịch vụ vận tải khác như: vận chuyển hàng hóa bằng xe tải, xe cẩu…, dịch vụ nâng hạ hàng hóa, cho thuê xe nâng, dịch vụ xếp dỡ, di dời kho xưởng, máy móc, thiết bị,…
     
  4. vietphanmem20588

    vietphanmem20588 Thành viên

    Tham gia:
    20/10/17
    Bài viết:
    200
    Thích đã nhận:
    0
    CHO THUÊ XE CẨU TẬN NƠI

    CHO THUÊ XE CẨU TRUNG HIẾU chuyên cung cấp các loại xe cẩu cho thuê sử dụng/ nâng/ cẩu hàng hóa... Chúng tôi có đầy đủ các loại xe cẩu với đa dạng trọng tải từ nhỏ: 1 tấn,…15 tấn,… đến những chiếc xe tải chuyên dụng: 50 tấn,…100 tấn,…Chất lượng xe luôn được kiển định đảm bảo an toàn tuyệt đối.

    TRUNG HIẾU có một đội ngũ nhân viên năng động, nhiệt huyết với nghề….một đội ngũ lái xe được đào tạo bài bản chuyên nghiệp, với kinh nghiệm nhiều năm trong nghề sẵn sàng xử lý mọi tình huống bất ngờ, luôn đảm bảo an toàn tuyệt đối chất lượng hàng hóa cho quý khách hàng. Luôn có những chính sách ưu đãi cho những khách hàng thân thiết và những chính sách bảo hiểm hàng hóa, đền bù khi có rủi ro xảy ra.

    DỊCH VỤ CỦA CHÚNG TÔI CAM KẾT:

    1/ Giá rẻ nhất, đảm bảo mức giá ổn định và ít biến động.

    2/ Quy trình đăng ký thuê xe đơn giản và nhanh chóng

    3/ Tư vấn và chăm sóc khách hàng liên tục 24/7 : 0901 386 523 – 0966 772 126 ( Zalo )

    Hàng hóa được vận chuyển chuyên nghiệp, nhanh chóng với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho hàng hóa.

    Phục vụ tại các quận trong tphcm: Quận 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,bình tân, bình thạnh, tân bình, tân phú, phú nhuận, gò vấp, củ chi, hóc môn …và các tỉnh lân cận như: long an, tiền giang, bình dương, Đồng nai… liên tục 24/24

    TRUNG HIẾU còn cung cấp các dịch vụ vận tải khác như: vận chuyển hàng hóa bằng xe tải, xe cẩu…, dịch vụ nâng hạ hàng hóa, cho thuê xe nâng, dịch vụ xếp dỡ, di dời kho xưởng, máy móc, thiết bị,…
     

Chia sẻ trang này