Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng có kết quả bất ngờ

Thảo luận trong 'Tin tức - Kiến thức' bắt đầu bởi thienthanhkb, 12/4/18.

    1. Địa phương:

      Toàn Quốc
    2. Tình trạng:

      empty
    3. Giá:

      0 VNĐ
    4. Điện thoại di động:

    5. Địa chỉ:

      Phạm Phú Thứ, P.10, Q.Tân Bình,Tp.HCM
    6. Thông tin:

      12/4/18, 0 Trả lời, 5 Xem
  1. thienthanhkb

    thienthanhkb Thành viên

    Tham gia:
    22/12/17
    Bài viết:
    12
    Thích đã nhận:
    0
    chế độ ăn uống giảm cân an toàn trong 1 tháng giúp đạt được cân nặng theo ý muốn là điều rất nhiều người bận tâm. Khi tăng cân, béo bụng khiến chúng ta cảm thấy tự ti khi xuất hiện trước mọi người, ngoài ra việc tăng cân còn tiềm ẩn rất nhiều bệnh tật về lâu dài.

    Do đó, vấn đề tìm ra thực đơn giúp giảm cân an toàn là chuyện rất quan trọng.Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 1 mẫu thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng!

    Ngày đầu tiên giảm cân an toàn

    bánh-mì-đen-sữa-đậu.jpg
    • Bữa sáng: Ăn 2 lát bánh mì đen (đây là loại bánh mì giảm cân được bán nhiều tại siêu thị, tiệm bánh lớn), 1 cây xúc xích, 1 cốc sữa đậu nành không đường còn ấm.
    • Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm gạo lứt đỏ, 1 đĩa rau muống xào, 1 cốc nước ép táo.
    • Bữa tối: Ăn món salad rau cùng 200gr ức gà (không ăn da), 1 cốc sinh tố đu đủ (không lấy đường và sữa).
    Ngày thứ 2 giảm cân
    • Bữa sáng: Ăn cháo đậu xanh, 1 lát bánh mì đen, uống 1 cốc nước ép bưởi.
    • Bữa trưa: Ăn 1 đĩa salad rau diếp, cà rốt luộc, 1 chén cơm gạo lứt, 1 cốc nước ép táo.
    • Bữa tối: Ăn cháo yến mạch, 1 đĩa rau muống luộc, uống 1 cốc nước ấm pha cùng 1 thìa mật ong.
    Chế độ ăn uống giảm cân trong ngày 3
    • Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang, 1 quả chuối và uống 1 cốc nước trà xanh.
    • Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm gạo lứt cùng canh cải ngọt, uống 1 cốc nước ép cam.
    • Bữa tối: Ăn tô cháo yến mạch, uống 1 cốc sinh tố dâu tây (không lấy đường và sữa).
    Cháo-yến-mạch-dâu-sinh-tố.jpg
    Xây dựng thực đơn giảm cân ngày 4
    • Bữa sáng: Ăn 1 cây xúc xích, 1 lát phô mai, 1 cốc nước ép táo.
    • Bữa trưa: Ăn cháo trứng gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc nước ép dứa.
    • Bữa tối: Ăn 1 đĩa rau muống luộc, 1 phần gà luộc (không ăn da gà), 1 cốc nước ấm pha cùng 1 thìa mật ong.
    Ngày thứ 5 áp dụng chế độ ăn uống giảm cân
    • Bữa sáng: Ăn cháo rau xay nhuyễn, uống 1 cốc sữa không đường, ăn 10 trái nho.
    • Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm gạo lứt cùng canh khoai tây cà rốt, 1 cốc nước ép dứa.
    • Bữa tối: Ăn 2 lát bánh mì đen, 1 lát phô mai, 1 cốc nước ép bưởi.
    Trong 2 ngày còn lại của tuần bạn sẽ chọn lại thực đơn của 2 ngày bất kỳ trong tuần vừa hướng dẫn ở trên. Chúng ta sẽ áp dụng thực đơn này trong 1 tháng để đạt kết quả giảm cân theo ý muốn.

    Ngoài ra, để giúp bạn tăng hiệu quả của phương pháp giảm cân khoa học, bạn rất nên sử dụng kết hợp cùng viên uống hỗ trợ giảm cân Fuji Diet để giúp đẩy nhanh tốc độ tiêu hủy mỡ thừa trong cơ thể mà không để lại bất cứ tác dụng phụ nào.

    Uống viên giảm cân fuji diet.jpg
    Viên uống Fuji Diet là sản phẩm giảm cân của Nhật Bản được bào chế 100% từ thiên nhiên dựa trên công thức giảm cân vàng Four L Plus (4L+) là sự kết hợp của 4 dưỡng chất gồm L-Arginine, L-Ornithine, L-Lysine, L-Carnitine có tác dụng giải phóng mỡ hiệu quả, Giảm cân an toàn, Đồng thời tăng cơ và làm chắc khung xương, phòng ngừa loãng xương.

    Hy vọng bài viết này đã giúp bạn xây dựng được chế độ ăn uống giảm cân an toàn trong 1 tháng.
     

    Các file đính kèm:

Chia sẻ trang này